گرفتگی عضلات ران پا

گرفتگی عضلات ران پا ,گرفتگی عضلات ران پا در بارداری,گرفتگی عضلات ران پا,گرفتگی عضلات ران پا در کودکان,گرفتگی عضلات ران پا در فوتبال

توضیحاتی در مورد گرفتگی عضلات ران پا

گرفتگی عضله به خصوص گرفتگی عضله ی ران ممکن است بسیار آزاردهنده ای باشد و این حالت ناراحت و غیر ارادی انقباض عضله نه تنها دردناک است بلکه موجب مختل شدن فعالیت های روزانه ی عادی مثل خوابیدن می شود اما به یاد داشته باشید که گرفتگی عضله مورد جدی پزشکی نیست و تنها با درمان های خانگی مثل کشش عضلات ، رژیم غذایی ، تمرینات ورزشی برطرف خواهد شد.در این مطلب از سایت جسارت در مورد گرفتگی عضلات ران پا صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

پیش از درمان گرفتگی عضلات ران پا

پیش از درمان گرفتگی عضله با استفاده از کشش عضله باید بدانید که کدام عضله دچار گرفتگی شده ، چرا که ران دارای عضلات متفاوتی می باشد که ممکن است هر یک دچار مشکل شوند پس تشخیص اینکه گرفتگی مربوط به کدام عضله می باشد قادر است اثر بخش بودن حرکات ورزشی را بیشتر کند ، که این مورد معمولا باید توسط یک مددکار پزشکی ، به خصوص پزشک یا درمانشناس و یا مربی ورزشی انجام شود. مفصل پشتی ران که در طول قسمت پشتی ران قرار دارد و به حرکت مفصل زانو کمک می کند و بالای آن به عضله ی سرین ماکسیموس(باسن)و پشت استخوان مفصل ران قرار دارد و انتهای آن به زانو متصل است. ماهیچه ی چهارسر ران که در طول قسمت های جلویی ران قرار دارد و بخشی از تاندون زانو و قوی ترین و پایه ای ترین ماهیچه ی بدن محسوب می شود.

گرفتگی عضلات ران پا و کشش

اگر در قسمت پشتی ران دچار گرفتگی شدید باید عضلات پشتی را کشش دهید ، که برای این کار روش های متفاوتی وجود دارد. روی زمین دراز بکشید و پای آسیب دیده را بلند کرده و از یک کمربند یا حوله استفاده کرده و آن به پنجه ی پا بپیچید و انتهای آن را در دست بگیرید و به آرامی به سمت خود بکشید و می توانید از دست دیگر برای ماساژ عضله ی ران در این حین استفاده کنید. اگر قادر به دراز کشیدن نیستید می توانید همین حرکت را در حالت ایستاده و یا نشسته در حالت دراز کشیده ی پاها هستند و خم کردن آن ها به سمت جلو تاثیری مشابه دارد. هرگز در حالت تنش عضله ی ران ، فشاری به آن وارد نکنید و تنها به آرامی پا را به سمت داخل بکشید و تنها در صورت کاهش و از بین رفتن درد فشار را افزایش دهید. راه رفتن بین انجام حرکات کششی نیز به بهبود درد کمک می کند.

گرفتگی عضلات ران پا و کشش عضله ی چهارسر

اگر در بخش جلویی ران دچار احساس گرفتگی شدید باید در عضلات چهارسر کشش ایجاد کنید و در این بخش با یکی از روش های موثر در رفع گرفتگی عضله ی چهارسر آشنا خواهید شد: برای کشش عضله ی چهارسر بایستید و پای آسیب دیده رو به عقب و عضله ی سرین ماکسیموس(باسن) بکشید و اگر بدون استفاده از وسیله ای و تنها با استفاده از دست قادر به گرفتن و کشیدن پا هستید ، کشش بیشتر و عمیق تری ایجاد خواهید کرد. حتما برای جلوگیری از آسیب دیدن عضلات و تاندون های زانو از در یک راستا بودن زانو و را ن اطمینان حاصل کنید. می توانید در این حین از دست دیگر برای ماساژ دادن عضله استفاده کنید. هرگز در این حالت عضله ، فشاری به آن وارد نکنید و تنها به آرامی پا را بکشید و تنها در صورت کاهش و از بین رفتن درد فشار را افزایش دهید. راه رفتن بین انجام حرکات کششی نیز به بهبود درد کمک می کند.

گرفتگی عضلات ران پا و نرمش کردن

نرمش کردن تاثیر زیادی در کمک به کشش گرفتگی ران دارد. حرکات معمول و عمومی باعث کشش عضلات می شوند اما از تمرینات یوگا نیز می توان بهره برد. تنها تمریناتی که قادر به انجام آن ها هستید را انجام داده و زیاد به خود فشار نیاورید. راه رفتن بهترین تمرین برای کمک به گرفتگی عضلات می باشد اما برای اطمینان از تحرک تمامی عضلات گام های بلند بردارید. استفاده از یوگای کششی و ترمیمی ماهیچه ها و همچنین اجرای بسیار آرام حرکاتی از یوگا که باعث کشش عضلات می شوند نیز بسیار تاثیر گذارند.

گرفتگی عضلات ران پا و ماساژ

ماساژ به دلیل تاثیر بر افزایش گردش خون در بافت های ماهیچه ای یکی از تاثیرگذار ترین راه های درمان گرفتگی عضله است و ماساژ همراه با کشش قادر است به سرعت گرفتگی عضله را از بین ببرد. محل گرفتگی را ماساژ بدید ، محل را به آرامی با دست فشار بدید و اگر دردی ندارید فشار را بیشتر کنید. استفاده از استوانه های فومی یکی دیگر از راه های تاثیرگذار در ماساژ ران می باشد و با فشار آوردن و چرخاندن آن بوسیله ی ران قدر به استفاده ی مفید از آن هستید. مراجعه به ماساژرهای حرفه ای علاوه بر ماساژ و درمان ، در شناسایی عضله ی آسیب دیده و یا عضلاتی که در معرض التهاب ثانویه هستند نیز تاثیر دارد. استفاده از ماساژ سوئدی ، عصبی و عضلانی و حرفه ای در این زمینه تاثیر گذار خواهد بود. حتما از قبل در مورد مشکل خود و برای جلوگیری از آسیب بیشتر در مورد مشکل خود با ماساژر صحبت کنید.

درمان خانگی گرفتگی عضلات ران پا

گرم کردن عضله علاوه بر تاثیر فراوان بر روی کاهش درد عضله موجب آرامش نیز می شود و برای این روش می توانید از پدهای گرمایشی و یا آب گرم استفاده کنید. استفاده از دوش یا وان آب گرم تاثیر زیادی دارد چرا که گرمای حاصل شده از آب گرم موجب گردش جریان خون در محل آسیب دیده می شود. استفاده از نمک سولفات منیزیم(اپسوم) در آب وان حمام نیز راهی مفید است. از بطری حاوی آب گرم و یا پدهای گرمایشی برای گرم کردن محل مورد نظر استفاده کنید. استفاده از کرم های گرمایشی بدون نسخه نیز در درمان عضله تاثیر گذارند.

گرفتگی عضلات ران پا و رژیم غذایی

تحقیقات نشان داده اند که کمبود موادی مثل کلسیم و پتاسیم در رژیم مصرفی منجر به گرفتگی عضله می شود پس از وجود اینگونه مواد ، که از گرفتگی عضله جلوگیری می کند ، در لیست رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. برای دریافت پتاسیم پرتقال و موز مصرف کنید. برای دریافت منیزیم برنج قهوه ای ، بادام و آواکادو مصرف کنید. کلسیم در موادی مثل شیر و ماست و البته دیگر مواد لبنیاتی و همچنین سبزیجاتی مثل اسفناج یافت می شود. گرفتگی عضلات می تواند نشانه ای از کمبود مواد معدنی نیز باشد و در این زمینه استفاده از مکمل های معدنی تاثیر بسیاری خواهد داشت.

گرفتگی عضلات ران پا و مصرف آب

دلایل کافی برای احتمال بروز گرفتگی عضله به دلیل مصرف نکردن آب به میزان کافی موجود است پس برای اجتناب از گرفتگی عضلات پا در طول روز آب کافی مصرف کنید. شاید مایل به مصرف نوشیدنی های طعم دار باشید ، در این مورد می توانید از آبمیوه ها یا نوشیدنی های ورزشی در طول روز استفاده کنید.

به پهلو بخوابید

خوابیدن در حالت فشرده و یا حالت کاملا ثابت احتمال ابتلا گرفتگی عضله را افزایش می دهد پس با اجتناب از موارد فشرده کننده و خوابیدن به پهلو از گرفتگی عضلات جلوگیری کنید. از روتختی هایی که از تحرکت پاها جلوگیری می کنند استفاده نکنید. به پهلو و با زانوهای خمیده خوابیدن حالتی است که باعث کاهش احتمال گرفتگی عضلات می شود. خوابیدن در وضعیتی که انگشتان پا رو به پایین باشند احتمال گرفتگی را افزایش می دهد.

گرفتگی عضلات و سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از پتاسیم می‌باشد به درمان گرفتگی عضلات کمک می‌کند، پتاسیم پایین یکی از علل شایع گرفتگی عضلات است، علاوه بر این سرکه سیب سرشار از مواد مغذی دیگر است که سبب تعادل آب در بدن می‌شود و از کم آبی جلو گیری می‌کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و یک بار در روز برای گرفتگی عضلات بنوشید روش دیگر برای درمان گرفتگی عضلات ساق پا یک قاشق چای خوری از سرکه سیب، عسل و یک قاشق غذاخوری کلسیم لاکتات در نصف لیوان آب مخلو کنید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید

گرفتگی عضلات و رزماری

رزماری دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند با کاهش درد به درمان گرفتگی عضلات شما کمک کند، همچنین دارای اثر گرمایی است که موجب آرامش می‌شود. رزماری حتی زمان بهبود شما را کاهش می‌دهد و از طریق پوست به راحتی قابل جذب می‌باشد. یک مشت برگ رزماری را یک کاسه آب به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید و سپس یک حوله را به این جوشانده آغشته کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بر روی منطقه آسیب دیده قرار دهید تا درد شما کاهش یابد همچنین می‌توانید دو قاشق چای خوری رزماری خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد و سپس این چای را دو یا سه بار در روز بنوشید روش دیگر برای درمان گرفتگی عضله، مقداری پماد رزماری را بر روی منقطه آسیب دهید بمالید و به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید و ۲ ساعت بعد منطقه مورد نظر را با آب ملایم بشورید

علل گرفتگی عضلات ران پا

عوامل و آسیب‌های زیادی می‌تواند باعث درد پا در ناحیه بالای زانو شود. درد در این ناحیه می‌تواند به علت آسیب‌های پی در پی، ضربه‌های زیان‌آور ازجمله بلانت فورس و طیف گسترده‌ای از بیماری‌های حاد و مزمن بروز کند. همچنین درد در این ناحیه می‌تواند به علت سرطان استخوان، شکستگی استخوان ران، کوفتگی لگن، درد ماهیچه، کشیدگی عضله، دررفتگی مفصل لگن، گرفتگی عضلات، آرتروز، التهاب مفاصل یا بیماری‌های تخریبی مفاصل، التهاب تاندون یا اختلال عروق خونی مجاور مانند بیماری‌های شریان‌های محیطی باشد.

گرفتگی عضلات ران پا در بارداری

بارداری دوره‌ای است که در آن بدن زن باردار دستخوش تغییراتی می‌شود. هورمون‌های بارداری سطح هورمون‌های دیگر بدن را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. ازجمله هورمون‌هایی که در حاملگی افزایش فراوانی دارد ریلاکسین است. همان‌طور که از نام آن برمی‌آید ریلاکسین در اصل عضلات و تاندون‌های ناحیه لگن را شل می‌کند تا عمل زایمان تسهیل شود. ریلاکسین رباط‌های مفصل شرمگاهی را که نگه‌دارنده مفصل هستند شل می‌کند (سمفیز پوبیس)، درنتیجه مفصل لگن بی‌ثبات می‌شود و این منجر به احساس درد می‌گردد. اصطلاحاً به این عارضه اختلال عملکرد شرمگاه سمفیز (SPD) می‌گویند. علت اصلی احساس درد ران پا در اوایل بارداری این مسئله است. در طول مراحل بعدی بارداری، ممکن است رشد رحم یک سری مشکلاتی ایجاد کند که درد ران یکی از آن‌ها است. در این دوره درد ران پا عمدتاً از سیاتیک (درد عصب نسایی) ناشی می‌شود. عصب سیاتیک که از پایین کمر به طرف ران‌ها و پاها کشیده شده است وقتی به دلایلی تحت فشار قرار گیرد درد می‌گیرد. در اواخر بارداری دلیل درد این عصب رشد رحم است که به عصب سیاتیک فشار اعمال می‌کند و درد شدیدی را القا می‌کند.

گرفتگی عضلات ران پا بعد از زایمان

بعد از زایمان باید تمام درد و ناراحتی‌های فیزیکی مرتبط برطرف گردد، با این حال اگر شما در دوران بارداری تحمل درد برایتان دشوار است، می‌توانید برای کنترل درد اقدامات ویژه‌ای انجام دهید. عصا و کمربند پشتیبان لگن می‌تواند در هنگام راه رفتن درد را به حداقل برساند. بهترین راه برای کنترل درد تمرینات فیزیوتراپی می‌باشد. حرکات ورزشی قسمت کف لگن که عضلات و رباط‌های ناحیه لگن را می‌کشد، نیز مفید هستند. با این حال قبل از آغاز هرگونه حرکت ورزشی، گرفتن یک مجوز از متخصص زنان و زایمان ضروری است. درد سیاتیک با خوابیدن بر روی پهلوی دیگر قابل کنترل است، به صورتی که عصب تحت فشار متحمل فشار بیشتر نگردد. تعداد محدودی از داروها نیز می‌تواند در درمان درد ران پا مؤثر باشد.

بیشتر بخوانید : گرفتگی رگ پا ♥ گرفتگی کمر ♥ گرفتگی گردن ♥ درد استخوان ران ♥ درد کشاله ران

آب لیمو

آب لیمو ,آب لیمو ترش,اب لیمو برای لاغری,آبلیمو برای پوست,آب لیمو ترش برای چشم,آبلیمو و عسل,آب لیمو شیرین,آب لیمو شیرین برای نوزاد,آبلیمو عسل

توضیحاتی در مورد آب لیمو

لیمو ترش یا به اختصار لیمو، میوه درخت لیمو و از مرکبات است. اگرچه بخصوص در آشپزی از پوست و گوشت لیمو استفاده می‌شود، لیموها را بیشتر به علت آب آن‌ها پرورش می‌دهند. لیموها حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک هستند که موجب طعم ترش آن‌ها می‌گردد. در واقع لیموترش درختچه‌ای است که بلندی آن به چهارمتر می‌رسد و کشت آن فقط در مناطق گرمسیر امکان دارد (آب و هوا مدیترانه‌ای). شاخه‌هایش بلند و برگهایش پهن و سبز مات و بیضوی است. دمبرگها واضح و اندکی بالدارند. گلهایش از درون سفید و از بیرون ارغوانی است. به غایت معطرند. گل آوری آن عملاً مداوم است (لیموترش تنها درختی است که تقریباً همیشه میوه و گل و برگ دارد). میوه اش سته بیضوی شکلی است که در اواخر پاییز و اوایل زمستان آبدارتر می‌باشددر این مطلب از سایت جسارت در مورد آب لیمو صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

آب لیمو در طب سنتی

این گیاه در طب سنتی در درمان روماتیسم، نقرس، نفخ، یرقان، چاقی، سرماخوردگی، التهاب، آفتاب سوختگی، مالاریا و خون‌ریزی بینی استفاده می‌شود. همچنین به صورت موضعی در رفع التهاب مخاط دهان و زبان، آفت و شکننده شدن ناخن‌ها مؤثر است. همچنین اسانس لیمو که در این فرآورده مورد استفاده قرار گرفته‌است از پوست آن استخراج می‌شود و دارای خاصیت آنتی باکتریال، آنتی سپتیک و کاهش دهنده فشار خون است. از لیموترش در طب سنتی هند برای درمان سوزش سر دل استفاده می‌شود. به دلیل وجود مواد مؤثر لیمونن و سیترال در لیموترش، قطره خوراکی که از روغن این گیاه به دست می‌آید سبب کاهش فشار خون و بهبود افسردگی می‌شود. ترکیبات ترپنی موجود در اسانس لیموترش از جمله لیمونن سبب کاهش فشار خون می‌شوند. لیمونن و متابولیتهای آن خاصیت گشاد کنندگی عروق داشته و از این طریق نیز سبب کاهش فشار خون می‌شوند. تغییرات اکسیداتیو “LDL” توسط رادیکال‌های آزاد رویداد مهم اولیه در پاتوژنز آترواسکلروز است. اسانس لیموترش با داشتن ترکیباتی مانند سیترال، لیمونن و لینالول فعالیت آنتی اکسیدانی داشته و از این رو با جلوگیری از اکسیداسیون “LDL” از تشکیل پلاک در دیواره عروق و در نتیجه از بروز بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون جلوگیری می نماید. مطالعات انجام شده با استفاده از آنتاگونیستها و آگونیستهای گیرندههای مختلفی مانند گیرنده‌های بنزودیازپینی، سروتونینی، آدرنالینی و دوپامینی و نیز با استفاده از تست‌های رفتاری نشان داده است که تأثیر ضد افسردگی اسانس لیمو اساساً به مسیر سروتونرژیکی خصوصاً گیرنده “5-HT1A” مربوط می‌شود. علاوه بر این آنالیز میزان نوروترنسمیترها در نواحی مختلف مغزی نشان داده است که اسانس لیمو احتمالاً از طریق تغییر سیستم‌های دوپامینرژیک و سروتونرژیکی فعالیت ضد افسردگی خود را اعمال می‌کند.

طرز گرفتن آب لیمو

راحت‌ترین راه درست کردن آب لیمو ترش ، چلاندن نصف یک لیمو در یک لیوان آب ولرم یا در دمای اتاق است. با این حال، اگر این دستورالعمل به نظر کمی تلخ است، می‌توانید یک یا دو قاشق عسل به آن اضافه کنید. اگرچه باید یادتان باشد که این کار محتوای قند و فروکتوز ترکیب آب ولیموی شما را افزایش می‌دهد.

آب لیمو و عسل

علاوه‌بر شیرین کردن، آب لیمو ترش با عسل برای موارد زیر نیز مفید است: – تقویت کربوهیدرات‌ها برای تولید انرژی ـ برای ساعت ۳ بعدازظهر که انرژی‌تان افت می‌کند و به تقویت نیاز دارد. – کمک به درمان سرفه ـ اضافه کردن عسل می‌تواند به تهیه‌ی یک ضدسرفه‌ی طبیعی کمک کند و مثل دکسترومتورفان عمل می‌کند که می‌تواند سرفه را کاهش و خواب را بهبود دهد. – تسکین گلودرد ـ لیمو می‌تواند به تمیز کردن گلو کمک کند در حالی که عسل برای کاهش نارحتی گلو آن را پوشش و تسکین می‌دهد. آب لیمو ترش دارای خواص شگفت‌انگیزی برای ابعاد مختلف سلامتی ما است؛ این ترکیب، ایده‌ای عالی برای نوشیدن روزانه است.

مصرف آب لیمو بعد از ورزش

اگر برای بعد از ورزش یک نوشیدنی شاداب‌کننده و انرژی‌بخش می‌خواهید که فروکتوز یا برچسب تجاری نوشیدنی الکترولیت نداشته باشد، آب لیمو ترش برای شما مناسب است. برای آبرسانی پس از ورزش، فقط نوشیدنی الکترولیت پایه‌ی خود را شامل لیمو، آب، قند، و نمک ترکیب کنید که هم سالم است و هم طبیعی. هر منبع ورزشی معتبری به شما خواهد گفت که آبرسانی درست، عملکرد عالی و سلامتی شما را در طول فعالیت تضمین می‌کند.

آب لیمو و آسم کودکان

آب لیمو سرشار از ویتامین ث است که بر آسم کودکان تاثیر دارد. تحقیقات نشان داده است که مصرف کم ویتامین ث سبب افزایش خطر ابتلا به آسم در دوران کودکی می‌شود. مصرف مقدار خوبی از ویتامین ث که در لیمو و سایر مرکبات یافت می‌شود، می‌تواند مکمل خوبی برای برنامه‌ی درمانی آسم باشد.

آب لیمو و دیابت

افراد دیابتی با چالش‌های بسیاری برای سلامتی‌شان مواجه می‌شوند، یکی از آن‌ها آسیب به چشم و بینایی است که اغلب می‌تواند به کوری منجر شود. مطالعه‌ای نشان داده است فلاونوئیدها، که در لیمو و سایر مرکبات و سبزیجات یافت می‌شوند، به جلوگیری از ایجاد آب مروارید در افراد دیابتی کمک می‌کند. این ترکیبات بسیار مفیدند زیرا آب مروارید یک وضعیت بینایی تباه‌کننده است که به مرور سبب تاری دید و نابینایی می‌شود.

آب لیمو برای سرماخوردگی

از فواید عالی آب لیمو ترش و عسل برای سرماخوردگی غافل نشوید. اولا، آب لیمو ترش سرشار از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با این بیماری کمک می‌کند. دوما، آب لیمو ترش راهی فوق‌العاده برای آبرسانی بدن در حین بیماری است. عسل به تقویت انرژی و سرزندگی شما در زمان ناخوشی کمک می‌کند.

آب لیمو و عفونت

اگر در معرض عفونت‌های متعدد آسیب‌پذیر هستید و خیلی مریض می‌شوید، ممکن است از کمبود ویتامین ث رنج ببرید. مطالعه‌ای نشان داده است که مصرف ناکافی ویتامین ث، خطر تسلیم شدن در برابر عفونت‌هایی چون ذات‌الریه، اسهال، و مالاریا را افزایش می دهد. با مصرف مقدار درست ویتامین ث در هرروز که در ترکیب آب لیمو ترش وجود دارد، می‌توانید به بدن کمک کنید به بهترین شیوه از خود در برابر این عفونت‌ها دفاع کند.

آب لیمو برای افسردگی

اگر از بیدار شدن با عطر شاداب‌کننده‌ی لیموی تازه چلانده شده لذت می‌برید، شاید بدانید چطور می‌تواند بر خلق و خوی‌تان اثر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که عطر مرکبات می‌توانید به بهبود افسردگی و جلوگیری از بیدار شدن عملکرد سیستم ایمنی کمک کند که همراه با این بیماری رخ می‌دهد. وقتی احساس افسردگی یا استرس می‌کنید، عملکرد سیستم ایمنی‌مان تحت تاثیر قرار می‌گیرد و توانایی مقابله با بیماری را از دست می‌دهد. مشخص شده است عطر مرکبات در تسکین استرس و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، حتی از داروهای ضدافسردگی موثرتر است ـ که دلیل خوبی برای لذت بردن از عطر آب لیمو ترش تازه در صبح است.

آب لیمو و کاهش وزن

مطالعه‌ای نشان داده است که مصرف ۱۷ اونس مایعات بدون کالری (یعی نوشیدن آبو لیمو یا آب معمولی و بدون شکر) برای افزایش سوخت وساز تا ۳۰٪ کافی است. آب خنک با لیمو مفیدترین نوشیدنی برای این منظور تشخیص داده شده است. طی دوره‌ای یک ساله، این امر توانست منجر به کاهش ۵ پوند وزن اضافه شوند و این امر تنها با نوشیدن مایعات بیش‌تر میسر شد. وقتی با چاقی دست به گریبان باشید، هر چیزی که بتواند کمک کند اهمیت می‌یابد؛ مصرف مقدار زیادی مایعات روشی عالی برای کاهش وزن است.

آب لیمو و سرطان پوست

سرطان پوست یکی از قاتلان اصلی کسانی است که در نواحی آفتابی نزدیک استوا زندگی می‌کنند، یعنی محافظت در برابر آفتاب اولویت بزرگی برای ساکنان این مناطق است. علاوه‌بر استفاده از ضدآفتاب، کلاه، و سایه‌بان، می‌توانیم از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها نیز برای محافظت در برابر آفتاب استفاده کنیم. تحقیقات نشان داده است که آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث موجود در آب لیمو ترش می‌تواند به محافظت از سلول‌های پوستی ناشی از تابش فرابنفش ب (UVB) کمک کند ـ که خطرناک‌ترین نوع اشعه است. این امر نه تنها به دفاع در برابر سرطان کمک می‌کند بلکه پیری و چین و چروک ناشی از آفتاب را نیز کاهش می‌دهد.

طرز تهیه آب لیمو

همان‌طور که پیش‌تر هم گفتیم، ساده‌ترین دستور‌العمل پایه برای آب لیمو ترش اضافه کردن آب نصف یک لیمو به یک لیوان ۸ اونسی آب است. برای تغییر در آن یا افزودن به فواید آن، نکات زیر را مطالعه کنید: اگر زیر ۱۵۰ پوند وزن دارید، آب نصف یک لیمو باید برای نیاز روزانه‌ی شما کافی باشد؛ اگر بیش از ۱۰ پوند وزن دارید، ممکن است به آب یک لیموی کامل نیاز داشته باشید. اگر می‌خواهید فواید پلی‌فنول‌های موجود در پوست لیمو را دریافت کنید، یا پوست تمام لیمو را به آب لیمو ترش اضافه کنید یا با استفاده از یک پوست‌کن مقداری از پوست آن را به نوشیدنی اضافه کنید، اگرچه این کار برخی از ترکیبات مفید آن را از بین می‌برد. برای داشتن یک نوشیدنی آرامبخش و پاک کننده در اول صبح یا آخر شب، از آب ولرم برای ترکیب کردن با آب‌لیمو استفاده کنید. مطمئن شوید آب خیلی داغ نباشد زیرا می‌تواند برخی از مواد مغذی و انزیم‌های آب‌لیموی تازه را تخریب کند. اگر می‌خواهید از فواید این ترکیب برای سرکوب اشتها و تقویت سوخت‌وساز استفاده کنید، آب‌لیمو را با آب خنک ترکیب کنید و پیش از هر وعده یا همراه با آن بنوشید. آب‌لیمو به صورت طبیعی حاوی مقدار زیادی اسید است پس سعی کنید برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دندان‌ها آن را با نی بنوشید.

انتخاب لیمو

وقتی می‌خواهید آب لیمو تهیه کنید، به دنبال تازه‌ترین، پاک‌ترین، و آبدارترین لیموهایی باشید کخ می‌توانید پیدا کنید. اما چطور می‌توان این لیموهای خاص را پیدا کرد؟ راز این کار فشردن آررام لیموها با دست است ـ آن‌هایی که راحت‌تر فشرده می‌شوند، آبدارتر هستند. با این حال، از لیموهایی که خیلی نرم هستند پرهیز کنید زیرا بیش از حد رسیده‌اند یا خراب و فاسد شده‌اند. لیموهای معمولی را به لیموهای Meyer ترجیح دهید زیرا این لیموها کمی شیرین‌تر هستند. و البته، در صورت امکان لیموهای ارگانیک انتخاب کنید به ویژه اگر می‌خواهید پوست لیمو را هم استفاده کنید. هنگام آماده کردن آب، آب تصفیه شده و گرم یا خنک را برای ترکیب کردن با آب‌لیمو انتخاب کنید. این کار باعث می‌شود بهترین طعم ممکن را به دست بیاورید و برای شما هم بهتراست.

مصرف آب لیمو در بارداری

آب لیمو می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد زیرا متخصصان تغذیه می‌گویند نوشیدن این ترکیب می‌تواند سرگیجه، سردرد، تورم، و گرفتگی را تسکین دهد. انجمن بارداری آمریکا نیز می‌گوید حتی عطر لیمو به رفع ناخوشی صبحگاهی کمک می‌کند، بنابراین صبح‌ها همراه با نوشیدن این ترکیب عطر لیمو را هم عمیقا نفس بکشید.

همه چیز درباره لیموترش

لیموترش میوه ارزشمندی است که اکثر متخصصین تغذیه به مصرف فراوان آن اشاره دارند: ۱) در واقع هضم غذا را آسان می‌کند. ۲) به خاطر سهولت هضم چاشنی‌ها و گوشتهای چرب توصیه می‌شود که چند قطره لیموترش در آن‌ها بچکانند. ۳) در موارد ناراحتی‌های دستگاه گوارشی مفید است. مثلاً درصورت ورم روده یا درد کبد آب لیمو همراه یک لیوان آب معدنی می‌تواند تسکین دهنده باشد. ۴) نوشیدن آب چهار لیموترش با افزودن آب و اندکی شکر بر درمان چاقی مؤثر است. ۵) لیموترش را می‌توان برای درمان نسبی رماتیسم و نقرس مصرف نمود، چونکه اسیدسیتریک برای اسیداوریک حلال بسیار خوبی است. ۶) استفاده از خاصیت ادرارآوری آن فقط در این‌گونه دردها توصیه می‌شود و به این نحو دردهای کلیه و مثانه را درمان می‌نماید. ۷) آب لیمو یک ترشی است که برخلاف سرکه ضعف نمی‌آورد بلکه نیروبخش بوده، عضلات معده و روده‌ها را تقویت می‌نماید. ۸) آب لیمو داروی ضد خون دماغ است، تمام سم‌های خون را می‌سوزاند. ۹) چربی و پیه را از بین می‌برد. ۱۰) اشتها آور است. ۱۱) اسهال عادی و خونی را معالجه می‌کند. ۱۲) از طاس شدن سر جلوگیری کرده باعث تقویت موهای سر می‌شود. ۱۳) بزاق دهان را زیاد می‌کند چون بزاق دارای اثر ضدعفونی‌کننده‌است و میکربهای دهان را از بین می‌برد. ۱۴) آب لیمو از عوامل خنک‌کننده در تابستان است که می‌تواند عطش و حرارت بدن را رفع کند. ۱۵) موجب راحتی اعصاب می‌شود. ۱۶) باعث زیاد شدن نور چشم شده و آب مروارید را از چشم می‌برد. ۱۷) آب لیمو می‌تواند جانشین دود و مشروب نزد معتادین گردد. ۱۸) عمل تنفس را آسان می‌سازد. ۱۹) لیمو التیام بخش زخمهاست. ۲۰) باد مفاصل را درمان کرده و مداومت در خوردن آن تصلب شرائین را معالجه می‌سازد. ۲۱) زهر حشرات مانند زنبور، عقرب، مار افعی با آب لیمو معالجه می‌شود. ۲۲) آب لیمو ضد تیفوس، ضد سرخک، ضد آبله مرغان و مخملک است. ۲۳) صفرابر است.  ۲۴) مصرف روزی نصف استکان از عصارهٔ سیر و لیمو ترش، تأثیر بسیار زیادی در رفع گرفتگی رگ‌ها خواهد داشت.  ۲۵) ترکیب آب لیموترش تازه به همراه آب ولرم و عسل، شربت مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی است

بیشتر بخوانید : آب سیب زمینی ♥ آب کرفس ♥ آب گوجه فرنگی ♥ آب نارنج ♥ آبغوره

قرص ژنی ترت

قرص ژنی ترت ,قرص ژنی ترت برای چیست,قرص ژنی ترت چیست,قرص ژنی ترت,قرص ژنی ترت برای جوش,قرص ژنی ترت ایزوترتینوئین,قرص ژنی ترت یا راکوتان,قرص ژنی ترت برای چیه

توضیحاتی در مورد قرص ژنی ترت

«صورتت جوش میزند؟ خواهرزاده زن‌عموی مادرشوهر من هم مثل تو صورتش پر از جوش بود. بعد از کلی دارو و درمان آخرسر هم دکتر به او روآکوتان داد؛ صورتش شده عین آینه. برو به همین دکتر محلتان بگو برایت بنویسد. نمی‌خواهد خودت را معطل این دارو وآن دارو کنی. از اول برو خانه آخر!» این روزها همه روآکوتان مصرف می‌کنند‌؛ شما چطور؟! در محافل زنانه‌، آرایشگاه‌ها و استخرها خانم‌ها به یکدیگر توصیه می‌کنند که برای جوش صورتشان از روآکوتان استفاده کنند. از آنجا که این دارو‌، یک داروی تخصصی است و داروخانه‌ها فقط با نسخه پزشک آن را ارائه می‌دهند‌،گویا برخی از پزشکان به درخواست افراد برای‌شان روآکوتان می‌نویسند اما واقعیت این است که روآکوتان داروی پرعارضه و خطرناکی است که حتی توسط متخصصان پوست هم با احتیاط تجویز می‌شود و در طول دوره درمان هم عارضه‌های زیادی از خود برجای می‌گذارد. دکتر ابراهیم سعادت، پزشک داروساز و دکتر مهرداد خاشی‌ناصری، متخصص داخلی، پوست و زیبایی درباره بایدها و نبایدهای این دارو می‌گویند.

قرص ژنی ترت و بارداری

پرسش: من دارو ژنی ترت امام استفاده می‎کنم الان فهمیدم حامله هستم باید چیکارکنم قبلا هم کورتاژ کردم میگن ژنی ترت عوارض خطرناکی داره باید سقط کنم؟ می‎ترسم که دوباره بچه دار نشم لطفا راهنماییم کنید. پاسخ: خیر سقط نباید بکنید. باید به متخصص زنان مراجعه کنید بعد از بررسی های لازم و معاینه و سونوگرافی تصمیم گرفته خواهد شد.

ایزوترتینوین و درمان آکنه

ایزوترتینوین یک دارو برای درمان آکنه شدید است. به ندرت این دارو در پیشگیری نوعی سرطان پوست (scc)، و همچنین در سرطان مغز و پانکراس و … استفاده می‌شود. این دارو به صورت کپسول خوراکی، بیشتر با نام‌های تجاری روآکوتان (Roaccutane) و آکوتان عرضه می‌شود. ایزوترتینوین از مشتقات ویتامین آ است که به صورت طبیعی با میزان خیلی کم در بدن انسان وجود دارد. این دارو از طریق کاهش چربی پوست (وادار کردن غده‌های چربی پوست به کم کردن تولید چربی) باعث کم شدن آکنه در پوست می‌شود.

قرص روآکوتان

میترا یکی از مصرف‌کنندگان جوان روآکوتان است که این دارو را به توصیه یکی از دوستانش تهیه کرده. او می‌گوید:« جوش‌های صورتم واقعا کلافه‌ام کرده بودند.داروهای پزشک هم اثری نداشتند. دوستم روآکوتان مصرف کرده بود و مرا پیش دکتری برد که برایم این دارو را نوشت. الان نزدیک یک سال است که روآکوتان می‌خورم و جوش‌های صورتم رفع شده است اما معده‌ام حسابی درب و داغان شده و حتی وقتی آب می‌خورم تهوع می‌گیرم!» خدا نکند دارویی در نظر مردم مقبول بیفتد. دیگر حکم معجزه پیدا می‌کند و هر پزشکی که آن را تجویز کند معجزه‌گر است. روآکوتان هم مدتی است به زمره دوست‌داشتنی‌ها پیوسته؛ دریغ از اینکه مصرف‌کننده‌های آن اطلاعات کافی نسبت به این دارو داشته باشند. ایزوترتینوئین با نام تجاری روآکوتان یا آکوتان در بازار دارویی شناخته می‌شود. دارویی خوراکی برای درمان آکنه‌های شدید و مقاوم به درمان اما متاسفانه اثرات آن بسیار زیاد و خطرناک است؛ به همین دلیل باید زیر نظر و با تجویز پزشک متخصص متبحر مصرف شود. برخی داروها باید دُز بالایی از آن و یا به مدت طولانی مصرف شوند تا عوارض جانبی داشته باشند اما روآکوتان به حدی خطرناک است که با مصرف کم، عوارض بزرگ دارد و در نهایت پیشنهاد می‌شود بیشتر از 20 میلی‌گرم در روز آن هم با احتیاط کامل مصرف نشود. همچنین دوره درمان این دارو شش ماه است؛ بنابراین با عوارض آن روبه‌رو خواهیم شد. از طرفی مصرف همزمان این دارو با داروهای دیگر می‌تواند باعث ایجاد عوارض دیگری شود؛ به عنوان مثال داروی تتراسایکلین عوارض خطرناک روآکوتان را تشدید می‌کند و این دو نباید همزمان با هم مصرف شوند و یا ممکن است فردی داروهای کورتون‌دار را با تجویز پزشکی دیگر مصرف کند که این نیز تداخلات زیادی با روآکوتان دارد. برای جلوگیری از تداخلات دارویی قبل از مصرف روآکوتان پزشک داروخانه را از همه داروهایی که مصرف می‌کنید مطلع سازید.

موارد مصرف ایزوترتینوین

معمولآ این دارو در آکنه‌های نوع شدید (جوش‌های چرکی و بزرگ) و در مواردی که داروهای معمول آکنه (مانند بنزوییل پروکساید) مؤثر واقع نشده‌اند به عنوان آخرین درمان استفاده می‌شود. در موارد معمولی نیز قابل استفاده‌است اما اصولاً دارویی با این عوارض جانبی و هزینه نباید برای موارد سطحی هم استفاده شود. در پسوریازیس نیز بکار رفته‌است.

عدم مصرف ایزوترتینوین

هنگام بارداری یا شیردهی: زیرا باعث سقط جنین یا عقب ماندگی نوزاد می‌شود و عوارض نامطلوبی روی طفل برجا می‌گزارد. حساسیت نسبت به ویتامین آ رواکوتان و داروهای مشابه آن مصرف هم‌زمان با پادزیست (آنتی بیوتیک)ها به ویژه تتراسیکلین داشتن نارسایی کبدی ویا کلیوی مبتلایان به چربی خون (گلیسرول و تری گلیسرید) بالا وجود سطح بالای ویتامین آ در بدن مصرف در افراد کهنسال

مصرف قرص ایزوترتینوین

این دارو باید حتمآ تحت نظر پزشک استفاده شود لذا از مصرف خودسرانه جدا خودداری کنید. پزشک خود را در خصوص هرگونه سابقه حساسیت، بیماری قبلی و استفاده از داروهای دیگر آگاه کنید. آزمایش برای تعیین سطح کلسترول خون و آنزیمهای کبدی توصیه می‌شود.

نحوه مصرف قرص ایزوترتینوین

میزان مصرف دارو بستگی به نظر پزشک معالج شما دارد. مصرف روزانهٔ دارو ۰٫۵ تا ۱ میلیگرم برای هر کیلوگرم وزن بدن می‌باشد که بسته به شدت بیماری تعیین می‌گردد. به عنوان مثال یک فرد ۸۰ کیلوگرمی با شدت آکنه متوسط روزانه باید دو کپسول ۲۰ میلیگرمی مصرف کند. کپسول‌ها باید بلافاصله بعد از غذا میل شود. در صورت فراموش کردن یک وعده، اگر وعده بعد نزدیکتر بود از وعدهٔ بعدی آغاز کنید و هیچگاه دو کپسول را با فاصلهٔ زمانی کوتاه نخورید.

طول دورهٔ درمان قرص ایزوترتینوین

طول دورهٔ درمان با نظر پزشک تعیین می‌گردد. طول درمان آکنه بوسیلهٔ رواکوتان بین ۲ تا ۱۸ ماه متغیر است.

درمان جوش با قرص ایزوترتینوین

در هفته‌های آغازی درمان احتمالآ جوش‌های شما شدیدتر می‌شود. این به خاطر آنست که در ابتدا پوست در مقابل دارو واکنش نشان می‌دهد و با تولید چربی بیشتر سعی در تعدیل شرایط دارد که افزایش ترشح چربی منجر به تولید جوش‌های بیشتر می‌گردد. در این باره نگران نباشید. این امر نشان دهندهٔ آنست که دارو مؤثر واقع شده‌است. پس از این (حدوداً از هفتهٔ سوم به بعد) میزان آکنه بطور شگفت‌آوری کاهش می‌یابدو این بهبودی حتی پس از پایان یافتن دارو نیز ادامه پیدا می‌کند.

قرص ایزوترتینوین در بارداری

اگر در طول درمان حامله شدید، فورآ دارو را قطع نموده و پزشک خود را در جریان قرار دهید. توصیه شده در طول درمان از داروهای پیشگیری‌کننده استفاده کنید.

توصیه هایی در مورد قرص ایزوترتینوین

در طول درمان همواره با جلسه‌های منظم پزشک را از حال خود مطلع کنید. همچنین سطح کلسترول خون نیز باید بطور ماهیانه آزمایش شود. بدون مشورت پزشک دارو را قطع نکنید و میزان مصرف را نیز تغییر ندهید. دارو را در موارد مشابه مصرف نکنید و مصرف آن را به دیگران توصیه نکنید. بدون مشورت پزشک هم‌زمان از داروهای دیگر استفاده نکنید. در طول دورهٔ درمان و یک ماه پس از آن از اهدای خون اجتناب کنید. تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دوری کنید و از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. در طول درمان حساسیت پوست شما نسبت به آفتاب افزایش می‌یابد. از کیسه کشیدن پوست اجتناب کنید؛ زیرا به علت حساس شدن پوست احتمال ایجاد گودال (scar) روی پوست افزایش می‌یابد. از مصرف مشروبات الکلی در طول درمان خودداری کنید؛ زیرا باعث عوارض کبدی خواهد شد.

عوارض عمومی قرص ایزوترتینوین

خشکی لب: عارضهٔ این داروست که با استفاده از کرم‌های چرب‌کننده مثل کرم وازلین مرتفع می‌شود. خشکی دهان، بینی، چشم:دراین موارد در صورت تمایل می‌توانید از قطره چشمی و کرم داخل بینی استفاده کرد. با توجه به خشکی چشم استفاده از لنزهای چشمی توصیه نمی‌شود. خون‌ریزی بینی:معمولآ در هفته‌های دوم یا سوم که خود به خود مرتفع می‌شود. درد خفیف مفاصل و ماهیچه‌ها به ویژه زانو احساس خستگی و سردرد خفیف حساس شدن پوست به آفتاب و آفتاب‌سوختگی افزایش ریزش مو: اکثرآ زودگذر ولی در موارد بسیار نادر ممکن است دائمی‌شود. این عوارض عموماً ملایم و زودگذرند. اکثر آن‌ها پس از اتمام دورهٔ درمان رفع می‌شوند.

عوارض جدی قرص ایزوترتینوین

در صورت مشاهدهٔ این عوارض فورآ دارو را قطع کنید و پزشک خود را در جریان بگذارید: حالت تهوع استفراغ سردرد شدید و مزمن تاری چشم و اختلال در بینایی احساس افسردگی شدید اختلال در سیستم عصبی اختلال در حافظه نشانه‌های افسردگی اینهایند: احساس غمگین بودن دائمی، بی علاقگی نسبت به کارهایی که قبلآ به آن‌ها علاقه‌مند بوده‌اید، خوابیدن بیش از حد و خواب‌های پریشان، تغییرات اشتها و وزن بدن، احساس اضطراب دائمی، گریز از دوستان و آشنایان، احساس بی حوصلگی همیشگی، احساس پوچی و گناه. از سایر عوارض این دارو می‌توان به قرمزی صورت و جای جوشها اشاره کرد که تا چندین ماه بعد از قطع دارو باقی می‌ماند. بندرت دارو بر روی برخی افراد هیچ اثری ندارد. از عوارض این دارو تمایل به خود کشی است به خصوص در افرادی با سابقه افسردگی.

ترکیبات قرص ایزوترتینوین

هر کپسول حاوی ۲۰ یا ۱۰ میلی‌گرم ایزوترتینوئین است و همچنین مواد زیر نیز در آن بکار رفته‌است: روغن سویا، موم زرد، روغن نباتی هیدروژنه، ژلاتین، گلیسرول، آب، سوربیتول، مانیتول، نشاسته ذرت فراوری|فراورده‌شده، تیتانیوم دی اکسید و… در ترکیب رواکوتان قند، گلوتن، ترترزین و دیگر رنگهای شیمیایی بکار نرفته‌است.

قرص روآکوتان

داروهای پرعارضه باید با احتیاط و حساسیت بالا تجویز شوند. پیش از تجویز روآکوتان پزشک متخصص باید به این موارد توجه کند: ابتدا از بیمار آزمایشاتی انجام شود. روآکوتان تاثیر مستقیمی روی کبد و کلیه دارد. بیمار نباید هیچ مشکلی در کبد و یا کلیه داشته باشد. روآکوتان با ایجاد تغییر در پروفایل‌های چربی خون باعث بالارفتن آن می‌شود و باید پیش از مصرف از میزان چربی خون فرد آگاه شد.این دارو تاثیر مستقیمی روی مادر و جنین دارد و به سقط جنین می‌انجامد. پزشک باید شرایط بیمار را بسنجد و اگر احتمال و یا تصمیم به بارداری دارد نباید آن را مصرف کند. همچنین در دوران شیردهی نیز نباید مصرف شود زیرا ممکن است باعث عقب افتادگی ذهنی نوزاد شود. مکانی که آکنه در آن به وجود آمده نیز برای تجویز روآکوتان باید در نظر گرفته شود. شرایط فرد، نوع پوست و حتی شرایط کاری او باید در نظر گرفته شود. آکنه، پوست را نسبت به نور آفتاب حساس می‌کند؛ بنابراین برای کسی که در معرض نور آفتاب فعالیت می‌کند باید با احتیاط بیشتری تجویز شود.پزشک وظیفه دارد بیمار را از همه عوارض دارو مطلع کند. شما هم اگر درباره آن اطلاعات کافی داشته باشید پزشک را مجبور نمی‌کنید در موارد غیرضروری روآکوتان برایتان تجویز کند. اگر این دارو برایتان تجویز شده باید بدانید: کپسول‌ها باید بلافاصله بعد از غذا میل شوند. در صورت فراموش کردن یک وعده، اگر وعده بعد نزدیک‌تر بود از وعده بعدی آغاز کنید و هیچگاه دو کپسول را با فاصله زمانی کوتاه نخورید. ابتدای مصرف روآکوتان ممکن است حضور آکنه‌ها روی پوستتان بیشتر شود و این به دلیل واکنش پوست شما به دارو است که برای تعدیل شرایط، چربی بیشتری تولید می‌کند. بعد از هفته سوم به بعد آکنه‌ها کمتر می‌شوند. به خانم‌ها توصیه می‌شود در طول درمان با روآکوتان از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنند. اگر احتمالا باردار شدید فورا دارو را قطع کنید و به پزشکتان اطلاع دهید. پیش از آغاز درمان پزشک از شما آزمایش می‌گیرد. در طول درمان به صورت منظم باز باید مورد آزمایش قرار بگیرید تا میزان کلسترول، تری‌گلیسیرید و آنزیم‌های کبدی کنترل شوند. اگر آنزیم‌های کبدی از 4برابر بیشتر شد دارو باید قطع شود. هر دارویی دارای یک رشته فوائد و یک رشته عوارض نامطلوب است. روآکوتان نیز از این قاعده مستثنی نیست. خشکی لب، خشکی دهان، بینی، چشم‌، خونریزی بینی، درد خفیف مفاصل و ماهیچه‌ها به ویژه زانو، احساس خستگی و سردرد خفیف و افزایش ریزش مو از عوارض زودگذر این دارو هستند و بعد از پایان دوره رفع می‌شوند اما اگر عوارضی همچون حالت تهوع، استفراغ، سردرد شدید و مزمن، تاری چشم و اختلال در بینایی، احساس افسردگی شدید، اختلال در سیستم عصبی و اختلال در حافظه را مشاهده کردید دارو را قطع کنید و به پزشک خود اطلاع دهید. بدون مشورت پزشک دارو را قطع نکنید و میزان مصرف را نیز تغییر ندهید. در طول دوره درمان و یک ماه پس از آن از اهدای خون اجتناب کنید. و مهم‌تر از همه مصرف دارو را به هیچ کس توصیه نکنید.در این مطلب از سایت جسارت در مورد قرص ژنی ترت صحبت کردیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.همراهان گرامی سایت جسارت ، مصرف و تعیین دوز دارو به عهده پزشک معالج شما می باشد و سایت جسارت هیچگونه مسئولیتی در خصوص مصرف خود سرانه داروها ندارد. حتماً قبل از استفاده از این دارو با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

بیشتر بخوانید : قرص سیتالوپرام ♥ قرص سلکوکسیب ♥ قرص سرماخوردگی ♥ قرص سرترالین ♥ قرص سقط جنین